JUMPPA

KAUSI ALKAA 17.8.2020

Toiminnallisen Treenin ABC

Tehokasta tottamaar... Lähde haastamaan itsesi ja opettelemaan toiminnallisen treenin tekniikat vaihtelevien ja mukaansa tempaavien tuntien parissa. Näillä tunneilla yhdistyy voimatreeni, omakehonpainoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoitukset ammattitaitoisen ohjaajan tarkan silmän alla.Tulet huomaamaan kokonaisvaltaista kehitystä, hapenottokykysi kasvaa, energiatasot nousevat ja pian huomaatkin kuinka tämä laji vie mukanaan. Tervetuloa.

Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: Su klo 15, Hakkarin liikuntahalli alasali
Hinta: Kurssimaksu 125€


Toiminnallinen Tehokas

Tehokasta tottamaar... Lähde haastamaan itsesi ja opettelemaan toiminnallisen treenin tekniikat vaihtelevien ja mukaansa tempaavien tuntien parissa. Näillä tunneilla yhdistyy voimatreeni, omakehonpainoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoitukset ammattitaitoisen ohjaajan tarkan silmän alla. Tulet huomaamaan kokonaisvaltaista kehitystä, hapenottokykysi kasvaa, energiatasot nousevat ja pian huomaatkin kuinka tämä laji vie mukanaan. Tervetuloa.

Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: Su klo 16, Hakkarin liikuntahalli alasali
Hinta: Kurssimaksu 125€ 


KERTAMAKSULLISET JUMPAT


Rasvanpoltto

Tämä kestosuosikki sopii kaikille! Tunti sisältää helppoja askelsarjoja sekä helppoja toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla saat sekä hypylliset, että hypyttömän version askelluksista.


Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ma klo 19, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ 

Toiminnallinen Muokkaus

Tehokasta, Toiminnallista , Tuntuvaa. Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi. Kroppaa herättelevän alkulämmittelyn jälkeen, tunti muodostuu toiminnallisista ja vaihtelevista lihaskuntopattereista. Omankehonliikkeiden lisäksi tunneilla käytetään jonkin verran lisäpainoja ja tunnin haastavuuteen pystytkin vaikuttamaan ohjaajan tarjoamilla eri vaihtoehdoilla. Näillä tunneilla tulet nopeasti huomaamaan kehityksen lihaskunnossa ja hapenottokyvyssä. Lähde rohkeasti mukaan. 

Ohjaaja: Maria Jokinen

Ajankohta: To klo 19, iso sali

Hinta: Kertamaksu 10€


Pyöreät pakarat

Muotoa, ryhdikkyyttä sekä mukavasti istuvat housut. Kuulostiko hyvälle?

Lähdetään yhdessä etsimään uinuvia pakaralihaksia, omaa kehoa ja vastuskuminauhoja tehokkaasti hyödyntäen. Tunti pitää sisällään kevyesti sykettä nostavan alkulämmittelyn, vaihtelevia lihaskuntoharjoitteita pakaroille, reisille ja keskivartalolle, sekä loppuun ihanan rauhoittavan venyttelyosuuden.

Tunnin kesto 55 min.


Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: Ke klo 18, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€