Bailatino

Bailatino on Suomen tanssiurheiluliiton lisensoima tunti.  Tunnilla opetellaan lattaritansseja (samba, cha-cha, rumba, jive, salsa, bachata, merenguen) ja tehdään niihin koreografioita. Välillä mausteena tanssimme myös vakiotanssien puolelta Valssia, tangoa, foxtrottia ja Quicksteppiä.

Tunnin kesto 55min.

Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ma klo 18, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti

Lavis

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.

Kausi sisältää 15 harjoitusta. Tunnin kesto 55min. 

Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ti klo 18, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti  

Rasvanpoltto

Tunti sisältää helppoja askelsarjoja sekä helppoja toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä.

Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ma klo 19, iso sali
Hinta:  Kertamaksu 10€ tai 1 rasti

Pilates

Pilateksen tavoitteena on kehittää voimakkaat ja tasapainoiset lihakset sekä edistää notkeutta ja nivelten liikeratoja.

Kurssin kesto 15 harjoituskertaa. 

Ohjaaja: Jonna Välikangas
Ajankohta: Ke klo 18, Iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti

Kesäksikuntoon Muokkaus

Tehokasta, Toiminnallista , Tuntuvaa. Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi. Kroppaa herättelevän alkulämmittelyn jälkeen, tunti muodostuu toiminnallisista ja vaihtelevista  lihaskuntopattereista. Omankehonliikkeiden lisäksi tunneilla käytetään jonkin verran lisäpainoja ja tunnin haastavuuteen pystytkin vaikuttamaan ohjaajan tarjoamilla eri vaihtoehdoilla. Näillä tunneilla tulet nopeasti huomaamaan kehityksen lihaskunnossa ja hapenottokyvyssä. Lähde rohkeasti mukaan.

Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: To klo 18, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti 

LatinZum

LatinZum on hauska ja hikinen tanssitunti lattaritanssien tahtiin. 

Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ke klo 19.00 iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti.

PäiväLavis

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kausi sisältää 15 harjoitusta.

Ohjaaja: Virpi Lehti
Ajankohta: Ke klo 11, Ideapark Sport

Hinta: Kurssimaksu 125€

Lasten satutanssi

Tervetuloa hyppäämään satujen ja tanssien maailmaan. Tällä lapset saavat päästää luovuuden ja mielikuvituksensa valloilleen ja kokea ihania tanssin tunnelmallisia hetkiä.

Ohjaajana Majka Nurminen

Kausi kestää 14 viikkoa. Tuntia ei ole pääsiäisenä.

Hinta 130€

Baila Cuba

Baila Cuba -tunnilla askeleet ovat helppoja ja tunnin tavoite on pitää hyhmy huulilla koko tunnin! Tansseina mm. salsa bachata, chacha, merengue, regaetton sekä kuubalainen rumba. 

Ohjaaja: Virpi Lehti 
Ajankohta: Ti klo 19, iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti 

Street Dance 8-13v

Street Dance sekoittaa eri tyylejä mm. hiphoppia, housea, lockingia, breakdancea, old schoolia ja new styleä. Tunnilla harjoitellaan eri tekniikoita ja tehdään koreografiaa. Aikaisempaa kokemusta Street Dancesta ei tarvita.

Info keväästä tulossa myöhemmin

Ohjaaja: 
Ajankohta: Ke klo 18, pieni sali
Hinta: 

Liikkuvuutta ja hyvää oloa

Hyvä ryhti, vahva Core = iloinen mieli. Tunti sisältö koostuu liikkuvuutta parantavista ja avaavista liikkeistä sekä pitkästä ja rentouttavasta loppurentoutuksesta.

Tunnin kesto 55min. 

Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: To klo 19, Iso sali
Hinta: Kertamaksu 10€ tai 1 rasti

Tiger Paw Sport Academy

Uusi mukaansa tapa vahvistaa englanninkielen taitoa. Liikutaan, tanssitaan, venytellään, ylös, alas ja ympäri. tunnit on suunniteltu ikä tasoon sopivalla sisällöllä. 

Tunnin kesto 55min. Kaudella on 15 harjoituskertaa. 

Ohjaaja: Majka Nurminen
Ajankohta: torstain klo 17-20, pieni sali
Hinta: Kurssimaksu 150€ 

Toiminnallinen treeni TEHOKAS.

Tehokasta tottamaar... Lähde haastamaan itsesi ja opettelemaan toiminnallisen treenin tekniikat vaihtelevien ja mukaansa tempaavien tuntien parissa. Näillä tunneilla yhdistyy voimatreeni, omakehonpainoharjoittelu sekä liikkuvuusharjoitukset ammattitaitoisen ohjaajan tarkan silmän alla.Tulet huomaamaan kokonaisvaltaista kehitystä, hapenottokykysi kasvaa, energiatasot nousevat ja pian huomaatkin kuinka tämä laji vie mukanaan. Tervetuloa. Kevätkausi sisältää 15 harjoitusta.

Ohjaaja: Kati Jokinen
Ajankohta: Su klo 16, Hakkarin liikuntahalli alasali
Hinta: Kurssimaksu 135€